Как делать массаж пятки при пяточной шпоре

Одним из самых эффективных безоперационных методов лечения пяточной шпоры, или плантарного фасциита, является массаж. В сочетании с другими лечебными процедурами можно добиться как облегчения состояния пациента, так и полного излечения.

Эффективность массажа в терапии пяточной шпоры

Массаж при пяточной шпоре входит в стандартную терапевтическую схему лечения. Процедура обязательно включает в себя сильные и болезненные надавливания на отросток, поэтому рекомендуется проводить лечение у профессионального массажиста. Самомассаж может оказаться недостаточно эффективным и ухудшить состояние пациента.

Цели пяточного массажа:

• увеличение кровотока в месте воспаления;
• снятие отечности и воспаления вследствие улучшения микроциркуляции в пораженной области;
• укрепление мышц продольного свода стопы;
• снятие мышечного напряжения;
• облегчение или полное исчезновение болевого синдрома.

Для усиления эффекта от процедуры можно дополнительно использовать следующие разогревающие мази:

• випросал;
• фастум-гель;
• апизартрон;
• наятокс;
• финалгон;
• капсикам.

В среднем, для стойкого эффекта необходимо пройти 10 ежедневных сеансов.

Техника и этапы пяточного массажа

Для снятия мышечного напряжения силу воздействия надо наращивать постепенно. Поэтому делать массаж начинают с мягких поглаживаний, постепенно увеличивая силу нажима. Твердые участки подошвы разминаются с большим усилием.

1. Щипцы подушечками всех пальцев. Движение осуществляется кончиками пальцев прямолинейно от середины стопы по направлению к пяточному бугру.
2. Растирание кончиками пальцев «четыре к одному» и «один к четырем». Для этого необходимо захватить пятку пациента четырьмя пальцами с одной стороны и большим пальцем с другой и делать прямолинейные движения снизу вверх , создавая, таким образом, давление на болезненный участок.
3. Растирание кончиками пальцев «четыре к одному» и «один к четырем» кругообразное.
   Обхватить пятку кончиками пальцев и делать кругообразные движения по направлению к пяточному бугру.
4. Растирание кругообразное фалангами пальцев. Обхватить пятку согнутыми пополам пальцами и растирать ее фалангами с двух сторон, придерживая другой рукой стопу пациента.
5. Движения ребром большого пальца. Растирать пятку ребром большого пальца с обеих сторон кругообразными движениями.
6. Смещение буграми больших пальцев. Сложить ладони вместе и, надавливая ребрами больших пальцев, как бы, смещать ее наверх.
7. Растирания пяточного бугра.
   Растирать область пяточного бугра всеми возможными способами.

На этом сеанс массажа не заканчивается – для усиления эффекта необходимо провести также общий массаж стопы. Он улучшает процесс кровообращения и укрепляет мышцы ног, ускоряя процесс выздоровления. В ходе процедуры последовательно проводят следующие действия:

• растирают стопу и голень;
• растирают подушечки под пальцами ног;
• разминают пальцы;
• растирают пяточный бугор;
• поглаживают область стопы и голени;
• совместно опускают и поднимают пальцы ног;
• полностью растирают ногу ниже колена, особенно активно воздействуя на задние поверхности.

Комплексная терапия плантарного фасциита обязательно включает в себя пяточный массаж. Эта процедура способствует избавлению от болевого синдрома, облегчая состояние больного. В процессе лечения, восстанавливается микроциркуляция в области стопы, в результате, постепенно снимается воспаление, а процесс ходьбы перестает быть источником боли.

С чем сочетают пяточный массаж

Традиционно, массаж пятки при шпоре применяется в совокупности с прочими методами лечения. Только, используя полный комплекс мер, можно добиться стойкого положительного результата. Для усиления эффекта массаж пятки желательно сочетать с лечебной физкультурой. Но не следует путать гимнастику и спорт. Чрезмерная нагрузка на ноги противопоказана и может вызвать ухудшение состояния пациента.

Для облегчения болевого синдрома и уменьшения воспаления в районе костяного отростка можно использовать лекарственные препараты для наружного и внутреннего применения. Наиболее эффективны комбинированные средства в виде мазей, содержащие противовоспалительные и обезболивающие компоненты (випросал, матарен плюс, никофлекс, апизартрон и т.д.).

Консервативная терапия пяточной шпоры также включает в себя прочие физиотерапевтические методы:

• грязевые аппликации;
• лечебные пластыри;
• рентгенотерапию;
• ультразвук;
• электрофорез;
• лазеротерапию.

На усмотрение врача они назначаются совместно с массажем или в сочетании с другими методами лечения.

Но весь этот комплекс мер может оказаться неэффективным, если одновременно не позаботиться о разгрузке стопы. Обувь не должна быть неудобной – при пяточной шпоре врачи рекомендуют отдавать предпочтение моделям с небольшим каблуком (3-4 см), не передавливающим стопу. До полного излечения обувь без каблука и туфли на шпильках можно смело спрятать в шкаф. Кроме того для разгрузки используют специальные стельки, полустельки и подпяточники. В ортопедическом салоне можно встретить стельки для обуви двух видов:

• Корригирующие, изготовленные по современным технологиям. Они разгружают продольный и поперечный срез стопы.
• Ортопедические, изготовленные индивидуально по деформированной стопе. Они обеспечивают анатомически правильное расположение стопы в обуви.

Противопоказания

• онкологические заболевания;
• остеомиелит;
• острые инфекции;
• раны и другие кожные повреждения в области стопы;
• аллергия;
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

Пяточная шпора – это серьезное заболевание, требующее комплексного подхода. Не стоит игнорировать боль и дискомфорт в надежде, что «все само пройдет». Со временем боль и прочие симптомы усилятся, поэтому очень важно вовремя обратится за помощью к врачу.